Liikuntaneuvonta

Koko (Sä)kylä kuntoon hanke 

Satakunnassa jo usealla paikkakunnalla liikuntaneuvonta on osa vakiintuneita palvelurakenteita. Valtakunnallisena tavoitteena on saada liikuntaneuvontapalvelu jokaiseen kuntaan, ja nyt myös Säkylän kunnassa pilotoidaan liikuntaneuvontaa syksyllä 2025.

Koko (Sä)kylä kuntoon – liikuntaneuvonnan askelmerkein kohti parempaa hyvinvointia on Opetus- ja kulttuuriministeriön rahoittama hanke, joka toteuttaa hallitusohjelman Suomi liikkeelle ohjelman mukaista liikuntaneuvonnan ja elintapaohjauksen kehittämisen toimenpidettä. Hankkeessa ovat mukana mm. Säkylän Liikkuva Apteekki, Säkylän kansalaisopisto ja Liikunta- ja nuorisopalvelut. 

Mitä on liikuntaneuvonta?  

Liikuntaneuvontaan voi hakeutua maksutta kuka tahansa kuntalainen, joka kokee, ettei liiku terveytensä kannalta riittävästi tai monipuolisesti. Palvelusta saat apua liikunnallisen elämäntavan aloittamiseen ja jatkamiseen esimerkiksi sairauden, elämäntilanteen muutoksen tai toimintakyvyn rajoitteen tuomien haasteiden vuoksi.  

Liikuntaneuvonnan valtakunnallisten suositusten mukaan liikuntaneuvonta koostuu alkukartoituksesta, tiedonvaihdosta, tavoitteiden asettamisesta ja liikuntaohjelman suunnittelusta, seurannasta sekä lopputapaamisesta. Liikuntaneuvonta voi pitää sisällään kuntotestausta, ohjattua harjoittelua, lajikokeiluja, tiedonvaihtoa ja elintapaohjausta. Liikuntaneuvonnan kesto määräytyy yksilöllisesti, palvelun kesto asiakkaan tilanteen mukaan kestää tyypillisemmin 6–12 kk. Säkylän liikuntaneuvonnan pilottivaiheessa seuranta kestää 2–3 kuukautta. Liikuntaneuvontaa voidaan toteuttaa myös kevyempänä palveluna, ja kertaluontoisena riippuen toiveistasi.

Ennen ensimmäistä tapaamista liikuntaneuvoja kutsuu sinut täyttämään alkukyselyn, terveys- ja liikuntakyselyn sekä ravitsemuskyselyn. Alkutapaamisen kesto on 60–120 minuuttia, jonka aikana kartoimme lähtötilanteen, ja asetamme tavoitteet. Prosessin alussa teemme alkutestit lähtötilanteestasi ja toiveistasi riippuen. Yli 65-vuotiaille suunnatut testit ovat puristusvoimamittaus ja TUG-testi. Työikäisille suunnatut terveyskunnon testit ovat tavoitteistasi riippuen puristusvoima, vyötärönympärys, lihas- ja tasapainonkuntotestit, 6 minuutin kävelytesti ja hartiaseudun liikkuvuus.

Liikuntaneuvojalta saat konkreettisen suunnitelman, jonka etenemistä seurataan ja tuetaan. Liikuntaneuvonnan asiakkaana sinulla on myös mahdollisuus saada käyttöösi Polar Pacer-sarjan urheilukello. Liikuntaneuvonta päättyy lopputesteihin, ja lisäksi saat tukea omaehtoisen liikkumisen jatkamiseen.

Tapaamisia järjestetään pääosin Säkylähallilla sekä kunnan muilla liikuntapaikoilla. Liikuntaneuvontaa voidaan antaa myös suojatun etäyhteyden välityksellä sekä puhelimitse. Pyrimme kehittämään palvelua niin, että myös taajaman ulkopuolella olevat henkilöt, joilla ei ole omaa kulkuneuvoa, pääsevät osallistumaan toimintaan.  

Kuinka pääsen liikuntaneuvontaan? 

Tule mukaan täyttämällä yhteydenottolomake tai ottamalla yhteyttä hanketyöntekijä Emmi Niiraseen, 044 457 5200 tai emmi.niiranen@sakyla.fi.

Ota yhteyttä liikuntaneuvojaan!

Ryhmästä tukea liikkumiseen? 

Syksyllä järjestämme myös maksuttomia liikuntaneuvonnan pienryhmiä. Ryhmät ovat alkaneet viikolla 37, mutta mukaan mahtuu vielä. Tiistaisin Säkylähallilla kokoontuu kaikille yli 20-vuotiaille suunnattu avoin liikuntaneuvonnan ryhmä klo 10 – 11.30. Ryhmään ei vaadita ennakkoilmoittautumista. Keskiviikkoisin Kepolan koululla kokoontuu varttuneiden liikuntaneuvonnan ryhmä klo 10 – 11.30. Ennakkoilmoittautuminen vaaditaan. Lisätietoja ryhmistä löytyy kansalaisopiston sivuilta: https://uusi.opistopalvelut.fi/sakylankansalaisopisto/fi/?q=subject%3A17%2F95%20subject%3A17%2F96&page=1.

Tiedustelut ja puhelinilmoittautumiset Emmi Niiranen, 044 457 5200.

Liikkujan apteekki ja Säkylän apteekin terveyspiste

Liikkumiseen erikoistuneet apteekit jakavat tietoa liikuntalääkkeestä. Säkylän apteekki on mukana liikkujan apteekkiverkostossa. Liikkujan apteekista voit saada tietoa liikunnan terveysvaikutuksista, liikunnan merkityksestä sairauksien hoidossa, maksutonta terveysliikunta- ja painonhallintamateriaalia sekä tietoa kunnan liikuntaneuvonnasta.  Säkylän apteekissa pääset myös halutessasi terveydenhoitaja-farmaseutin vastaanotolle, jossa on mahdollista mm. mitata kolesteroli-arvoja, verenpainetta tai verensokeria. Ajan terveyspisteelle voit varata sivuilta: Terveyspiste – Sakylan apteekki.

Liikkujan kalenteri 

физическая активность

Консультации по физической активности в Сякюля

Хотите ли Вы принять участие в пилотном проекте консультаций по физической активности осенью 2025 года? Консультации по физической активности — это бесплатная услуга, предлагаемая муниципалитетом, которая направлена на поощрение физической активности и поддержку трудоспособности и функциональных возможностей человека. Проект предназначен в первую очередь для людей, которые недостаточно занимаются спортом с точки зрения своего здоровья или которым нужна поддержка, чтобы начать активный образ жизни или его поддержания, например, из-за болезни или физических ограничений.

Содержание консультаций:

1. Первичная оценка: Предварительная форма заполняется в портале «Hyviö» перед первой встречей.

2. Первая встреча (60–120 мин): Включает анкету о состоянии здоровья, анкету по физическим упражнениям и возможные начальные тесты (например, окружность талии, сила хвата, равновесие).

3. Постановка целей и планирование программы занятий.

4. Мониторинг: Продолжительность индивидуальна, как правило, 6–12 месяцев, но на пилотном этапе в Сякюля продолжительность мониторинга составит 2–3 месяца.

5. Заключительная встреча: Оцениваются прогресс и планы на будущее.

Как записаться?

Заполните контактную форму или позвоните сотруднику проекта Эмми Нииранен (044 457 5200)

Групповые занятия

Бесплатные группы небольшого размера начнут работу с осени 2025 года, регистрация в августе. Группы будут заполняться в порядке регистрации.